Физическое развитие ребенка: советы для родителей
В дошкольном возрасте формируется основа для здоровья и полноценного физического развития малыша. Без достаточного уровня физической активности невозможно гармоничное развитие крохи. Физическое воспитание позволяет развить у ребенка такие качества, как сила, выносливость, гибкость, ловкость, скорость, а также способствует укреплению мышц, опорно-двигательного аппарата и организма в целом.
Спорт в жизни дошкольника.
В настоящее время одной из актуальных проблем является сохранение и укрепление здоровья подрастающего поколения. Первые представления о здоровье и здоровом образе жизни формируются уже в дошкольном возрасте, который является основополагающим в становлении личности человека.
Федеральный государственный образовательный стандарт призывает адаптироваться к национально-региональным потребностям и создавать тем самым условия для духовного, интеллектуального и физического развития, личности, ее способностей и задатков, для удовлетворения развивающихся социо-культурных и образовательных потребностей. Таким образом, определяется противоречие между:
- формированием позитивно-активного отношения молодежи с раннего возраста к спорту и неразработанностью теоретико-методических основ;
- потребностью ребенка в движении, действиях и несформированностью интересов, мотивов в занятиях спортом.
Чем же полезен и почему важен спорт для детей дошкольного возраста? Спорт - неотъемлемая часть жизни здорового человека, который заботится о своем будущем. И чтобы беречь здоровье смолоду, любовь к спорту нужно прививать с самого детства, начиная с дошкольного возраста. Продолжение...
В отличии от нас, взрослых, дети обожают зиму. Зимние развлечения не только доставляют детям необыкновенную радость, но и приносят пользу для здоровья. Пожалуй, никакое другое время года не может их порадовать таким большим разнообразием игр и развлечений на свежем воздухе. Зимние игры, безусловно, идут на пользу малышам. Прогулка зимой – это чаще всего активный и подвижный отдых, она почти всегда связана с разнообразными занятиями.
Игра в снежки.
Самая известная, наверное, уличная зимняя игра – это игра в снежки! Можно играть поодиночке, а можно играть командами или защищать построенную крепость. А можно выбрать определенную цель на стене или на дереве и кидать снежки в нее.
Катание на санках.
Чтобы зима для малыша не прошла даром, ему обязательно нужен "транспорт" для катания с гор и обычных прогулок. Это могут быть санки или ледянка. В отличие от других зимних развлечений, которые связаны с активным движением, для прогулки на санках одеться надо потеплее. В последнее время стало распространено такое зимнее развлечение, как тюбинг. Это своего рода тоже санки, которые используются для катания с больших и длинных спусков.
Безопасность! Перевозить ребёнка через дорогу можно только в санках, которые толкаются перед собой. Если у них имеется только веревка-буксир, то малыша необходимо вынуть. Кататься на санках с горки нежелательно. На тюбинге возможно возникновение опасных ситуаций по причине высокой скорости.
Катание с горки.
Катание с ледяной горки - одно из любимейших детских забав зимой. Правда многие малыши до определенного возраста боятся кататься на горке, примерно до 3,5-4 лет, но если взять с собой маму или папу, то не так страшно! Полюбив это занятие, детишки готовы кататься с горки до бесконечности и не хотят уходить от нее домой. Сбиваясь в кучу-малу, дети быстрее начинают дружить между собой, телесный контакт во время шумной веселой игры сближает. Одежда должна быть не промокаемой, иначе уже через 20 мин. придется идти переодеваться.
Безопасность! Объясните малышу заранее, что на горке надо соблюдать дисциплину и последовательность. Вам необходимо самим убедиться в безопасности горки, поэтому перед катанием внимательно изучите местность. Спуск не должен выходить на проезжую часть, а малышей лучше катать с маленьких пологих снежных горок, причём в немноголюдных местах и при отсутствии деревьев, заборов и других препятствий.
Катание на лыжах.
Лыжные прогулки – едва ли не лучший вид активного отдыха с ребенком в зимнее время. Уже в 3-4 года ваши дети смогут кататься и 20, и 30 минут подряд, скатываться с маленьких горок и даже ездить на буксире. Лыжи - увлекательнейшее занятие, катание на них способно приносить настоящее удовольствие вашему ребенку укрепляя при этом его здоровье. Многие малыши любят кататься на «коротышках», для которых не нужна лыжная трасса, а, значит, и особых проблем нет.
Безопасность! В целом, это наименее безопасный вид зимних прогулок. Однако, обратите внимание, может быть горка, на которой Вы собираетесь кататься, слишком крутая, ухабистая или леденистая? Постарайтесь исключить все возможные опасные ситуации. Разумеется, кататься следует в парковой зоне, либо за городом, либо в том районе города, где движение автотранспорта отсутствует.
Катание на коньках.
Если ваш малыш полюбит коньки – это на всю жизнь! Наиболее подходящий период для освоения этого стремительного и изящного вида спорта – 3-5 лет. Катание на коньках, укрепляет стопу и голеностоп, поэтому полезно любому ребенку! В идеале ботинок должен сидеть плотно, если на ноги ребенка надеты колготки и одна пара шерстяных носков.
Безопасность! В отличие от лыж, занятие коньками сопряжено все же с определенным риском. Не ходите на каток в те дни, когда на нем катается много людей. Падения исключить невозможно, поэтому постарайтесь, чтобы ребенок был одет в плотную одежду. Позаботьтесь о том, чтобы, по крайней мере, затылок был хорошо защищен (например, толстым слоем мягкой ткани). Не отходите от малыша ни на шаг, чтобы в случае необходимости поддержать его и избежать падений.
Лепка снеговика.
Самый простой снеговик состоит из трёх снежных шаров. Дальше украшаем его. Вот здесь фантазии нет предела: руки- палочки, еловые веточки, нос- морковка, в роли шляпы может выступить ведро, тарелка, любой ненужный головной убор. Для украшения пойдут пуговицы, ленты, тесьма. А что, если слепленного снеговика раскрасить яркими красками? Снеговик-раскраска никого из детей не оставит равнодушным! Перемешиваем краску с водой. Разливаем полученный раствор по пластиковым бутылкам. В каждой крышке делаем по нескольку отверстий и закрываем ими бутылки. Можно также использовать насадки с пульверизатором. И так, начинаем: покажите детям, как пользоваться бутылками – как их направлять и с какой силой нажимать, чтобы жидкость резкими струями лилась сквозь дырочки, и чтобы спрей разбрызгивал краску. Начните с рисования глаз, бровей и губ снеговика, затем можно «одеть» его во что-нибудь нарядное и яркое. Цветной краской можно просто рисовать по снегу.
Постройка снежной крепости.
Отличное занятие для детей любого возраста. Строить крепость можно при помощи ведерка и лопаток, или же из больших снежных шаров. Крепость можно построить не только из снега, лед тоже подойдет. Если вы за городом и у вас много чистого снега, то можно попробовать слепить иглу. А попутно рассказать малышам, зачем строили такие дома и где в них жили.
Прыжки в снег.
Поваляться в снегу любят все ребята! Можно устроить веселое соревнование - кто дальше прыгнет с лавочки. Активные физические упражнения способствуют укреплению здоровья и поднимают настроение!
«Кошки - мышки» в лабиринте.
В снегу заранее протоптать (или нарисовать) узкие, переплетающиеся дорожки - лабиринт. Один из участников («мышка») встает в начале лабиринта, второй («кошка») на три- пять шагов дальше. Задача «кошки» догнать «мышку», пока та не выбежала из лабиринта. Игра начинается по команде ведущего «Мяу!».
Пятнашки.
Попытайтесь идти след в след друг за другом таким образом, чтобы сначала Ваш ребенок наступал на ваши, а затем вы на его следы. Если вы гуляете в целой компании неугомонных ребятишек, организуйте с ними парад!
Рисунки на снегу.
Взяв палочку, на снегу можно изобразить причудливые картины. Детки постарше способны самостоятельно придумывать сюжеты и рисовать, а малышам понравится смотреть или дорисовывать недостающие детали (лучики для солнышка, волны для рыбки). Если заранее принести из дома бутылочку с подкрашенной водой, то ваши рисунки будут яркими и красочными. Ни один прохожий не пройдет мимо!
Рисуем снежных ангелов.
Дети очень любят валяться в белом и пушистом снеге. Не отказывайте им в этом удовольствии – попробуйте поиграть с ребенком в снежного ангела! Главное — найти во дворе (в парке, в лесу) местечко, покрытое ровным слоем чистого снега. Нашли? Отлично. Для этого ребенок должен аккуратно упасть назад на спину в мягкий и нетронутый снежный сугроб и начать быстро двигать руками и ногами, как будто собирается взлететь. Снег облепит малыша, одежда станет ангельско-белой, а руки станут похожими на крылья. Помогите малышу осторожно встать из снега, не разрушив получившийся след. Посмотрите внимательно на получившийся на снегу след, не правда ли, он похожий на фигурку ангела? Будет ещё веселее, если вы будете делать ангелов вместе.
Можно изобразить на снегу и другие снежные образы. След слона с хоботом можно получить, если лечь в снег на бок и согнув руку так, чтобы след от нее был похож на слоновый хобот.
Попробуйте придумать собственные снежные образы.
Мыльные пузыри зимой
Еще одно очень увлекательное занятие. Если вынести их на улицу и надувать на морозе, то получившийся шарик сразу застывает и начинает покрываться красивым узором.
Игра «Следопыты».
Замечательная игра для знакомства с окружающим миром. Для начала — найдите картинки со следами на снегу всевозможных животных. Когда изучите их — отправляйтесь на прогулку. Отлично, если будет возможность погулять по лесу на даче. И если вам повезет, тогда вы сможете увидеть следы зайца, белки, птиц или даже лисы.
Помощник.
Зима - время не только развлечений, но и работы по чистке от снега (крыльца, двора, машины и так далее). Вы можете привлечь своего малыша к труду, выдав ему лопату соответствующего размера. Главное - показать пример и делать все с удовольствием и улыбкой на лице. Тогда в будущем эта работа будет ассоциироваться у ребенка только с положительными эмоциями, и он с радостью будет вам помогать.
Зимние игры хорошо подойдут как для двух детей, так и для большой детской компании. Играть в зимние развлечения можно во дворе или в лесу, днём или вечером, с друзьями и с родителями. Самое главное для таких зимних подвижных игр - это пусть даже небольшая детская компания и хорошее настроение, а также готовность к валяниям в снегу, которые неизбежно сопровождают все зимние игры. Эти игры специально для активных детей и заинтересованных родителей.
Кто хотел бы быть здоровым, красивым, сильным, бодрым, ловким, иметь красивую фигуру, побеждать в соревнованиях и всегда иметь хорошее настроение? Конечно, все! Вот только для этого нужно немного постараться, узнать правила здорового образа жизни и выполнять их. Правила эти вовсе не такие уж и скучные, как может показаться на первый взгляд. Это и не правила в привычном нам понимании, а обыкновенные действия в течение дня. Стоит только к ним привыкнуть, и их станет совсем незаметно, а некоторые из них даже понравятся! Что же такое здоровый образ жизни и что это такие за правила?
КАК ПРИУЧИТЬ РЕБЕНКА К ПОРЯДКУ?
Ваш ребенок не хочет убирать игрушки? Если сравнивать ситуацию с серьезными проблемами, например, с врожденными дефектами или неизлечимыми детскими болезнями, то это, естественно, ерунда. Но если рассматривать ситуацию с позиции формирования характера, привычек и личности в целом, то, безусловно, есть о чем задуматься. Так как приучить ребенка к порядку и зачем это делать? — Об этом можно узнать в данной статье.
Здоровье детей осенью
Купить можно много: Игрушку, компьютер,
Смешного бульдога, стремительный скутер,
Коралловый остров (хоть это и сложно),
Но только здоровье купить невозможно.
Оно нам по жизни всегда пригодится.
Заботливо надо к нему относиться.
Осень – красивое время года . Осень приносит нам обилие фруктов и овощей, разнообразие цветов и красок, а также неустойчивую погоду: погожие солнечные дни резко сменяются облачными, туманными, дождливыми.
Именно в это время года сильно увеличивается риск простудных и вирусных заболеваний.
Именно в это время очень актуальна профилактика простуды у детей. Поэтому профилактика простуды и вирусных заболеваний так важна и необходима.
Что же делать, чтобы меньше болеть? Можно узнать здесь...
Даже летом, во время отпусков и каникул, погода не всегда нас радует. Мы, взрослые, всегда можем найти себе занятие – мало ли домашних хлопот. А вот детей нужно непременно чем-нибудь занять, чтобы они не провели весь день у телевизора или с планшетом в руках.
Хочу предложить вам несколько интересных идей для того, чтобы занять ребёнка в ненастный день.
1. Развивающие занятия.
• Отыскиваем на картинке. Вместе рассматриваем книгу с иллюстрациями. Глядя на картинку, говорим: «Вижу в книге что-то, оно зелёное и треугольное. Что это?» Когда картинка будет найдена, можно поменяться ролями.
• Тренируем память. На столе расставляем 5-6 любых мелких, например, ластик, конфета, ручка, заколка, мелкая игрушка, шарик или любые другие. В течение короткого времени ребёнку нужно запомнить, что там лежит, затем предметы чем-нибудь накрываем. Нужно по памяти назвать, что под салфеткой. Затем меняемся ролями.
• Фантазируем про людей. Смотрим в окошко. Придумываем про людей, которых видим на улице, разные истории: подбираем им имена, профессии, наделяем их определёнными качествами.
• Дуем на разные предметы. Наливаем в таз воды, кладём туда разные мелкие предметы (винные пробки, ореховые скорлупки, футляры от киндер-сюрпризов и др.) и устраиваем соревнования, кто дальше «задует» предмет.
• Ищем сокровища. Прячем любой предмет (игрушку или объёмную букву из магнитной азбуки, если ваш ребёнок начал изучать буквы) и предлагаем её найти, давая малышу инструкции типа: «Направо, левее, два шага вперёд и т.д.»
• Складываем картинку. Из старых журналов или книг вырезаем картинку. Затем разрезать её на несколько частей (в зависимости от возраста ребёнка). Кусочки перемешиваем и просим малыша сложить картинку.
• Устраиваем карнавал (эту идею подсказала одна мама в своём комментарии к моей публикации). Достаём карнавальные костюмы и наряжаемся в них. Каждый презентует свой костюм: «Я – лиса. Меня называют хитрой плутовкой. У меня красивый хвост... »
• Угадываем звуки. Предлагаем ребёнку закрыть глаза и отгадать, кто только что издавал звук: храпел, пищал, кукарекал или мычал.
2. Творческие занятия.
• Рисуем солнце. Сначала рисуем на бумаге большой жёлтый круг. Затем по очереди (один штрих делает ребёнок, другой – мама или папа) пририсовываем к солнцу лучики. Сюжет рисунка может быть любой. Главное, чтобы он выполнялся совместно.
• Рисуем цветочную поляну. Акварельные краски следует слегка увлажнить. Смачиваем в краске пальчики (каждый палец другой краской) и на листе с помощью отпечатков пальцев «рисуем» цветы, травку и т.д. Лепестки цветов затем пририсовываем фломастером вокруг отпечатков.
• Поём. Взрослый начинает напевать мелодию знакомой детской песенки. Ребёнок должен узнать её и продолжить.
• Обрисовываем ладошку. Кладём руку на бумагу и обводим её карандашом по контуру. Затем вырезаем и украшаем руку: делаем красивый маникюр, рисуем красивые кольца и т.д.
• Рисуем портреты. Рисуем на листе бумаги голову, отгибаем часть листа назад и передаём другому, который рисует туловище и руки, загибаем и снова передаём, следующий пририсовывает ноги и ступни. Разворачиваем лист и смотрим, какой портрет получился.
3. Подвижные развлечения.
• Удерживаем равновесие. Предлагаем малышу пройти, как канатоходец, по самому краю ковра с вытянутыми в стороны руками.
• Забиваем гол. Ленточкой обозначаем на ковре ворота. С небольшого расстояния бросаем в ворота шарики от пинг-понга. За каждое попадание даётся очко.
• Шагаем. На каждый шаг называем по очереди по одному слову, которое относится к определённой теме (например, названия животных). Кто продвинется дальше, тот и победил.
• Танцуем. Включаем музыку и танцуем, выполняя произвольные танцевальные движения.
• Балансируем с книгой. Положите книгу на голову и ходите по комнате, пытаясь удержать её на голове и не уронить (дотрагиваться руками до книги нельзя). Если ребёнок не один, можно придать игре форму соревнования. Выигрывает тот, кто дольше всех удержит книгу, не притрагиваясь к ней.
Составил: Левинская Т.В.
Консультация для родителей "Почему у детей должен быть отпуск"
Лето замечательное время года, время отдыха. Отпуск должен быть не только у родителей, но и у детей. Наши дети в большей степени нуждаются в смене обстановки, в общении с родителями, чем сами родители.
Семейный отдых – это время, которое вы можете уделить своему ребенку. Детство ваших детей не повторится, и вы не должны упустить возможность плодотворного общения со своими детьми. Для ребенка – это долгожданное событие, которое он тоже ждал весь год. Отдых надо провести с пользой для вас и для малыша. Это время укрепление здоровья и от того, как ребенок отдохнет во многом зависит его здоровье весь следующий год. Поэтому очень важно, чтобы родители с наибольшей пользой распорядились этим драгоценным временем.
Многих родителей начинает беспокоить вопрос проведения летнего отдыха и возможность посещения ребенком детского садика в летние месяцы, особенно если нет возможности его куда-либо отправить. Чем ближе лето, тем острее стоит вопрос. Конечно, самый лучший отдых для дошкольника все же вместе с мамой и папой, а может быть, сначала с мамой, потом с папой, и таким образом почти все лето ребенок проведет на отдыхе.
Главное для ребенка – это выехать из шумного, задымленного города, ближе к морю, лесу, к речке, в горы. Ребенку будет интересно там, где будут его родители, активно проводящие с ним время.
Конечно, здорово, когда у вас есть время на себя, а ребенок и накормлен, и присмотрен и может общаться со сверстниками. Казалось бы, не ситуация, а сплошное удовольствие и для вас, и для ребенка. Но так ли это на самом деле? Рассмотрим ситуацию поближе.
Вы устаете на своей работе? После пяти, а то и шести рабочих дней выходные кажутся нам праздником. Но и то толком отдохнуть получается крайне редко. То дома надо прибраться, то машину починить, то к родителям съездить… И иногда проскальзывает мысль «Хорошо быть ребенком. Ходишь в садик и все». А вот и не все.
Во-первых, ваш ребенок устает не меньше вас. Поскольку детей в группе много, то и шума в ней достаточно.
Посещение детского сада для дошкольников самая настоящая работа! Судите сами — им приходится рано вставать. И ранний подъём совершенно не учитывает биоритмы ребёнка. Если «жаворонкам» рано вставать не тяжело, то «совам» крайне затруднительно. Вставая на час-два раньше своего оптимального времени, дети находятся в вялом состоянии весь день, «просыпаясь» лишь после дневного сна. Режим дня детей в детских садах стандартизирован. В принципе, половина детей чувствует себя комфортно, но вторая половина откровенно страдает. Кому-то слишком легко придерживаться графика и темпа обучения, а потому малоинтересно. Другим слишком тяжело, а потому тоже неинтересно. Все эти нюансы приводят к нарастающему утомлению. К окончанию учебного года дошкольники устают так же, как школьники, как взрослые работающие люди. Отсюда вывод: отдых дошкольникам нужен не меньше, чем другим людям. Так может, стоит иногда делать паузу? И давать ему полноценный отдых от детского сада?
Отдых нужен всем!
Детям особенно и вот почему:
Общение друг с другом. Всегда не хватает времен, чтобы поиграть-почитать-погулять. А в отпуске все это можно наверстать. Вы больше будете вместе. Наслаждайтесь общением с вашим малышом. Завтра он вырастет, и вы будете нуждаться в нем, а не он в вас.
Путешествуйте вместе! Дети любят приключения, любые, даже в книгах. С вами он легче познаёт окружающий мир.
Иммунитет ребенка окрепнет. Организм быстрее восстановится для следующего учебного года. Все просто – ребенок будет спать столько, сколько надо организму. Он наберется физических и эмоциональных сил. И осеннее – зимний период пройдет для вас и ребенка не так болезненно.
Если ваш отпуск будет осенью, то сейчас надо, по возможности, забирать малыша раньше из садика. Устраивать веселые, активные выходные с выездами из дома. Смена обстановки помогает избавляться от усталости и стресса всем – и нам и детям!
Провести лето в городе? Почему бы и нет!
Чаще всего дети остаются под присмотром старших родственников, проводя часть времени дома в одиночку или гуляя на улице с друзьями. Безопасность ребёнка любого возраста - всегда в зоне ответственности родителей. На что обратить внимание прежде всего?
Зона видимости
Не сводите глаз с малыша, не оставляйте одного во дворе, в машине, на набережной.
На детской площадке опасность для малышей таят качели, на которых весело раскачиваются дети постарше. Сохраняйте бдительность, маленький ребёнок очень быстро бегает, а удар качелями может быть смертельным. Также для детей младшего возраста опасны конструкции, на которые легко забираются и с которых ловко слезают дети постарше. Малыш может забраться, а вот слезть вряд ли получится. Падение даже с небольшой высоты может закончиться травмой.
Наблюдайте за детьми, когда они находятся около водоемов, не отвлекайтесь. Держите ребёнка за руку во время прогулки по набережной, не оставляйте малыша на старших детей вблизи воды.
Закрытый автомобиль
Летом температура в салоне закрытого автомобиля поднимается за считанные минуты, и оставаться внутри для ребёнка может быть смертельно опасно. Тело малыша нагревается в три-пять раз быстрее, чем у взрослого, риск теплового удара, повреждения головного мозга и смерти намного выше для детей, оставшихся в закрытых автомобилях.
Это значит, что всего несколько минут может пройти между жизнью и смертью.
Что касается детей старшего возраста, оставляя их в автомобиле, обеспечьте доступ свежего воздуха, откройте окна, двери, но, ребенок должен всегда быть на связи и позвонить взрослым в случае опасности или недомогания.
Солнце
Тепловой удар может случиться не только на море, в городе перегрев происходит быстро и незаметно. Помогите ребёнку одеться в соответствии с погодой.
Для жаркого дня подойдёт лёгкая одежда из натуральных тканей светлых оттенков и головной убор. Но, даже в правильной одежде, находиться на открытом солнце с 11 до 16 часов дня не рекомендуется. Это время лучше провести дома или в тени.
Даже в городе летом рекомендуется наносить солнцезащитный крем с SPF 30 или выше всякий раз, когда ребенок идёт на улицу. Обратите внимание на ультрафиолетовой индекс, если он равен 3 или выше - солнцезащитное средство необходимо.
Защитная экипировка
Езда на велосипеде, роликовых коньках, самокате без защитного шлема и наколенников связана с большим количеством детских травм.
Черепно-мозговую травму и летальный исход во время падения с велосипеда можно предотвратить надев шлем. Важно найти правильный шлем, предназначенный для езды на велосипеде, подходящий по возрасту и размеру.
Любое транспортное средство должно подходить по размерам.
Проверьте безопасность детского велосипеда. Обратите внимание, в состоянии ли ребёнок стоя над велосипедом, поставить обе ноги на землю. Велосипедное сиденье должно быть ровным, и на той же высоте, что и руль, при необходимости - отрегулируйте высоту сиденья. Убедитесь, что шины не слишком сильно или недостаточно накачаны и что велосипед находится в хорошем рабочем состоянии.
Всегда по правилам
Безопасность езды на велосипеде зависит не только от защитного снаряжения и состояния велосипеда.
Важно соблюдать правила дорожного движения, они вполне доступны для детского понимания.
Перед тем, как выехать на проезжую часть с велосипедной дорожки, тротуара, парковки или другой улицы нужно остановиться, посмотреть налево, направо и снова налево, чтобы проверить, нет ли машин, если дорога свободна - можно ехать.
При наличии выделенной велосипедной дорожки- передвигаться именно по ней.
Надеть яркую одежду, чтобы водители могли заметить велосипедиста, особенно в условиях плохой видимости (вечером или если пошёл дождь).
Следовать сигналам светофора.
Оглянуться назад и уступить движению, идущему сзади, прежде чем повернуть налево.
Ехать на велосипедах друг за другом, а не параллельно.
Следить за неровностями дорожного покрытия и другими препятствиями, которые могут привести к падению.
Электросамокат – быстрый и не всегда безопасный
Ребёнку опасно выезжать на проезжую часть на самокате, даже если он развивает хорошую скорость и на нём надет шлем. Только по тротуару или велосипедной дорожке.
Безопасность дорожного движения нужно соблюдать и в роли пешехода
Переходить дорогу только по пешеходному переходу, только на зелёный сигнал светофора, заранее убедившись, что движущихся машин и другого транспорта на пути нет. Передвигаться по городу в наушниках опасно.
Соблюдать правила личной гигиены важно и в городе и за городом и летом и зимой
Мыть руки с мылом перед едой - важное правило, несоблюдение которого летом часто приводит к кишечным инфекциям. Покупая свежие фрукты и овощи, их также необходимо вымыть перед употреблением в пищу.
Бутылка воды в рюкзаке - простой способ соблюдения питьевого режима
Напоминайте ребёнку о том, что с собой у него есть вода - самый полезный напиток для утоления жажды.
Обсуждайте правила безопасности с детьми, побольше проводите времени вместе на свежем воздухе!
Питание детей часто становится головной болью родителей уже с момента введения прикорма: с чего начать, чтобы сохранить здоровье малыша, чтобы не развилась аллергия; баночки или общий стол? В более старшем возрасте: как накормить, когда ребенок хочет питаться только шоколадками; как соблюсти режим и т. д. Давайте пройдемся по этапам детства и разберемся, что важно учесть при планировании питания.
Порой
кажется, что о питании своих чад родители думают в разы чаще и подходят к делу
гораздо ответственнее, чем к собственному рациону. А зря, ведь пищевые привычки
формируются не только благодаря ежедневному идеальному меню для ребенка. Они
складываются из его собственного опыта выбора и приготовления еды, наблюдения
за пищевым поведением в семье, а потом и в обществе.
Правило номер один — начните с себя. Хотите научить ребенка есть овощи —
подумайте, дружите ли вы с ними сами, как часто они появляются на вашем
взрослом столе? Или даже просто откройте свой холодильник и критически оцените,
что в нем лежит. И если увиденное повергло вас в уныние, подумайте, как можно
улучшить ситуацию.
Дети-дошкольники
Как только ребенок переходит на общий стол, у него появляется большой выбор разнообразного питания. С одной стороны, это плюс — ведь таким образом он может получить все необходимые питательные вещества для активного роста и развития. С другой стороны, дети часто оказываются очень привередливы к тому, что взрослые считают полезной едой. Это происходит именно в связи разнообразием — включается механизм защиты организма от ядовитой угрозы в лице помидора или листка салата. Кроме того, может возникнуть неприятие определенной текстуры, температуры еды.
Часто родители жалуются на то, что ребенок ничего не ест в детском саду, хотя там хорошо готовят. Даже самая изысканная кухня может не понравиться малышу с избирательным аппетитом, если не соблюдены его персональные требования к готовке и подаче блюда. Стоит ли держаться позиции «проголодается — поест» или лучше все-таки придумать компромисс?
Можно дать ребенку
возможность выбирать и не стоять горой за полезный омлетик или супернеобходимую
кашу. Конечно, голод способен сподвигнуть взрослых людей есть то, что они не
привыкли, — насекомых, например. Но лишний стресс по поводу питания создавать
точно не полезно. С возрастом ребенок станет смелее и даст еще один шанс
нелюбимой еде.
Мастер-класс
«Разговор о правильном питании»
Цель: формирование здорового образа жизни, посредством изучения принципов правильного питания.
Задачи:
1. Сформировать правильное отношение к своему здоровью через понятие здоровое питание, Какие основные витамины содержаться в овощах и их значение для человека.
2. научить выбирать полезные и безопасные продукты питания, составлять меню,
3. сформировать основу рационального питания,
4. воспитать негативное отношение к вредным продуктам питания.
5. Познакомить детей с разнообразием фруктов, ягод, овощей, их значение для организма.
ПРЕЗЕНТАЦИЯ И ПРОДОЛЖЕНИЕ ЗДЕСЬ...
Комментариев нет:
Отправить комментарий